Corpo como ferramenta que te conta histórias

A maioria dos alunos chega até a prática muito preocupados com o corpo, por não serem flexíveis o suficiente, por não terem força nos braços ou ainda por não conseguirem fazer algumas posturas. É muito normal perceber limitações ao iniciar no Yoga, afinal de contas, você nunca havia praticado antes, então essa é a história do seu corpo nesse momento. Se você seguir praticando, a história que o seu corpo contará daqui a um ano será completamente diferente.

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Prática individual, mesmo sendo coletiva

Você deve ser independente em sua prática, compreendendo aquele momento como seu, consigo mesmo. Estamos em turma, mas também estamos a sós. Isso significa que numa mesma sequência, alguns alunos farão a postura em seu nível mais intenso e outros, em seu nível mais suave. Isso porque tem dia que queremos calmaria, em outros, movimentação. Você tem total liberdade de se perceber e decidir o que deseja daquela postura naquele dia.

Filosofia que alivia

O Yoga sempre foi uma prática filosófica e um estilo de vida, antes de ser prática postural. O relaxamento e alívio da ansiedade que buscamos vem da prática física, que alivia tensões, mas completamente lastrada pela Filosofia, que norteia sua ação e seu pensamento.
Por isso, em nossas práticas, além da parte física, conversamos sobre aspectos da filosofia, praticamos pranayamas e sempre meditamos.